ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা - ডায়াবেটিস রোগীর নিষিদ্ধ খাবার তালিকা

ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা এবং ডায়াবেটিস রোগের নিষিদ্ধ খাবার তালিকা যদি আপনি দেখতে চান তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। আপনার যদি ডায়াবেটিস হয়ে থাকে তাহলে আপনার ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা এবং ডায়াবেটিস রোগের নিষিদ্ধ খাবার তালিকা দেখাও উচিত।
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা
এখানে যেহেতু গুরুত্বপূর্ণ খাবার তালিকা গুলো দেয়া হয়েছে তাই আপনি সম্পূর্ণ পড়তে থাকুন।
DMCA

ভূমিকা

আপনি যদি সঠিকভাবে খাবার এর তালিকা তৈরি করতে পারেন তাহলে আপনার ডায়াবেটিস খুব সহজেই কমানো সম্ভব। ৫০% ডায়াবেটিস কমানোর বা নিয়ন্ত্রণ করার শক্তি রয়েছে আপনার সঠিক খাদ্য তালিকার মধ্যে। তাই আপনি হয়তো বুঝতেই পারছেন খাদ্য তালিকা কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি সঠিকভাবে খাদ্য তালিকা তৈরি করতে পারেন তাহলে আপনার ডায়াবেটিস খুব সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। আর আপনাদের এই কথা চিন্তা করেই আজকে আমরা আপনাদেরকে দেখাবো কিভাবে আপনি সঠিক খাদ্য তালিকা তৈরি করবেন।

কোন কোন খাবার খেলে আপনার ডায়াবেটিস বৃদ্ধি পাবে এবং কোন কোন খাবার খেলে আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যাবে বা কমানো যাবে। এবং কোন কোন খাবার খাওয়া নিষিদ্ধ ডায়াবেটিস রোগের নিষিদ্ধ খাবারের তালিকা ইত্যাদি আরো অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আপনি পাবেন। যেহেতু সঠিক খাদ্য তালিকা তৈরি করার মাধ্যমে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি ফিফটি পার্সেন্ট ৫০% কমে যাচ্ছে সেহেতু আপনি এই সম্পূর্ণ পড়ুন।

টাইপ ২ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা কেমন হওয়া উচিত?

টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগ হলে আপনি বিভিন্ন ধরনের খাবার খেতে পারবেন। তবে খাবার খাওয়ার আগে আপনাকে কিছু জিনিস মাথায় রাখতে হবে এই কয়েকটি জিনিস যদি আপনি মনে রাখতে পারেন তাহলে আপনি যেকোনো ধরনের খাবার নির্বাচন করতে পারবেন এবং সেই খাবার নির্বাচন করে আপনি খেতে পারবেন। এতে করে আপনার ডায়াবেটিসে নিয়ন্ত্রণ করাও আরও সহজ হয়ে যাবে। এতে করে আপনি এ ধরনের খাবার নির্বাচন করলে আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করবে।

এসব খাবার কমিয়ে দিনঃ প্রথম অবস্থায় আপনি চিনি জাতীয় বা লবণ বা চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়া বাদ দিবেন। আপনি চেষ্টা করবেন সব সময় চিনি জাতীয় বা চর্বি জাতীয় বা লবণ জাতীয় খাবার খুব একটা না খেতে। এবং যত সম্ভব আপনি চিনি জাতীয় বা চর্বি জাতীয় খাবারের থেকে দূরে থাকবেন।

মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুনঃ খাদ্য মাত্রার নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনি আপনার খাদ্য-মাত্রা সম্পর্কে সাবধান হতে পারেন।

আপনার হাতে যদি স্মার্ট ফোন থাকে কিংবা কোন ডিজিটাল ডিভাইস থেকে থাকে তাহলে আপনি সেখানে একটি ডায়েরি ইন্সটল করুন এবং সেখানে আপনার খাদ্য তালিকা নির্বাচন করে লেখে রাখুন কোন কোন খাবার আপনি খেতে পারবেন এবং কোন কোন খাবার খেতে পারবেন না।

সময় মতন খাবার খানঃ আপনি যদি খাবারের অনিয়ম করে থাকেন তাহলে আপনি এটি পরিত্যাগ করুন এবং আপনি নিয়মিত খাবার খান। আপনি সময় মতন এবং নিয়মিত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটি আরো বেড়ে যাবে।

আপনি যদি প্রতিদিন একই ধরনের খাবার খেয়ে থাকেন সেটি করবেন না। আপনার উচিত প্রতিদিন ভিন্ন ভিন্ন ধরনের খাবার খেতে আপনি যদি প্রতিদিন একই ধরনের খাবার খান এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি আরো বৃদ্ধি পেতে পারে এজন্য আপনি চেষ্টা করবেন প্রতিদিন আলাদা আলাদা খাবার খাবার। এ ধরনের খাবার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং আপনার ডায়াবেটিস রোগ কমাতে সাহায্য করবে।

ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা

এখন আমি ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা সম্পর্কে জানাবো। ডায়াবেটিসের রোগ হলে আপনি কি কি খাবার খেতে পারবেন নিম্নে সেটির তালিকা দেওয়া হয়েছে। আপনি যদি ডায়াবেটিস হয়ে থাকে তাহলে আপনি নিচের যে খাবারের তালিকা সেটির দেখে আপনি খাবার খেতে পারবেন।

এবং নিজে যে কয়েকটি খাদ্যের কথা বলা হয়েছে সেই খাবারগুলো আপনি খুব সহজে খেতে পারবেন এতে করে আপনার কোন সমস্যা হবে না এবং আপনার ডায়াবেটিস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যাবে। তাই আপনার যদি ডায়াবেটিস হয়ে থাকে তাহলে আপনি নিম্নলিখিত সব কয়টি খাবার খেতে পারবেন।
  • সবজি এবং ফল
  • প্রোটিন পৌষ্টিক খাদ্য
  • শক্তিপূণ্য কার্বনহাইড্রেট
  • দুগ্ধ জাত খাবার বা দুধ
  • শ্বেতসার জাতিয় খাবার
  • ধানবান্ধবি খাদ্য

শাকসবজি এবং ফল

আপনি যদি ডায়াবেটিস হয়ে থাকে তাহলেও আপনি ফলমূল খেতে পারবেন এবং সব সবজি খেতে পারবেন। আপনার যদি ডায়াবেটিস হয়ে থাকে তাহলে আপনি ফল বা শাকসবজি খেতে পারবেন না এমন কোন কথা নেই। আপনি চাইলে সকল ধরনের ফলমূল খেতে পারবেন।

যেহেতু ফলে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ পরিপূর্ণ থাকে তাই আপনি যদি এই খাবারগুলো খেয়ে থাকেন তাহলে আপনার খুবই ভালো হবে। আপনি এই খাবারগুলো নিঃসন্দেহে খেতে পারবেন এবং আপনার ডায়াবেটিস রোগ নিয়ন্ত্রণ করা খুব সহজেই যাবে।


শক্তিপূর্ণ কিছু ফলের নাম হলো আপেল কমলা আঙ্গুর কিউই পৌষ্টা সফট ফল। আপনি এ ধরনের ফল খাবেন এবং আরো অনেক ধরনের সবুজ ফল রয়েছে আপনি সেই ফলগুলো খাবেন বিভিন্ন রঙের ফল আপনি খেতে পারবেন।
এতে করে আপনার শরীরের ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাব দূর হবে। এবং আপনার শরীরে আরো অনেক পুষ্টি চলে আসবে এবং আপনি আরো অনেক শক্তি পাবেন এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরো বৃদ্ধি পাবে। এতে করে আপনার খুব সহজে ডায়াবেটিস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বৃদ্ধি পাবে। তাই আপনি এ ধরনের বিভিন্ন রংবেরঙের ফলমূল খাবার চেষ্টা করবেন।

এবং আরো কিছু শাকসবজি খাবেন যাতে করে আপনার আরো প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। যেমন গাজর লাল শাক পুইশাক ইত্যাদি আরও অনেক ধরনের ফল রয়েছে যেই খাবারগুলো বাজে শাক-সবজিগুলো আপনার খাওয়া উচিত।

এতে করে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরো বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার শরীর আরো সুস্থ সুন্দর থাকবে এবং আপনি দিন দিন সুস্থ হয়ে উঠবেন। তাই আপনি সকল ধরনের শাক সবজি খেতে পারেন। এটি আপনার জন্য খুবই ভালো হবে যদি আপনি ডায়াবেটিস রোগী হয়ে থাকেন।

প্রোটিন পোষ্টটিক খাদ্য

এ ধরনের খাবার আপনার বা ডায়াবেটিস রোগীর স্বাস্থ্য ধরে রাখতে পারে। এ ধরনের খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য। নিচে প্রোটিন পৌষ্টিক খাদ্য তালিকা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।

মাংসঃ মাংস হলো উচ্চ প্রোটিন ও শারীরিক উন্নতির জন্য ভালো একটি উৎস। প্রোটিন এইসব মাংস জাতীয় খাবার খুবই উপকারী আমাদের দেহের জন্য এবং ডায়াবেটিস রোগীরা যদি এই মাস্টার সার করা নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো হবে যদি এসব খাবার খেতে পারেন। আপনি চেষ্টা করবেন মাঝে মাঝে মাংস খাওয়ার।

চিকেনঃ ডায়াবেটিস রোগীর জন্য চিকেন খুবই উপকারী কারণ চিকেনের প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে। ডায়াবেটিস রোগীর জন্য চিকেন খুবই উপকারী। যেহেতু চিকেনে প্রচুর পরিমান প্রোটিন থাকে সেহেতু আপনি এসব খাবার খেলে আপনার ডায়াবেটিস ভালো হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

ডিমঃ জিমে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন থাকে তাই আপনি যদি এটিম খেতে পারেন তাহলে আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে যদি আপনি ডায়াবেটিস রোগ হয়ে থাকেন। আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগ হয়ে থাকেন তাহলে আপনি ডিম খেতে পারেন এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি দ্রুত ভালো হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

দুধ এবং দুধ পণ্যঃ আপনি যদি এসব খাবার খান দুধ এবং দুধ পূর্ণ যদি খাবার খেতে পারেন এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি আরো দ্রুত ভালো সম্ভাবনা থাকবে কারণ ডায়াবেটিস রোগীর শরীরে যদি প্রোটিন এর পরিমাণ বৃদ্ধি হয় এতে করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরো বেড়ে যায়। আমরা জানি দুধে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে তাই আপনি এসব খাবার খেতে পারেন।

উপরোক্ত এসব খাবার ছাড়া আরও অনেক খাবার রয়েছে প্রোটিন জাতীয় খাবার আপনি সেই প্রোটিন বা পোষ্টটিক খাদ্য খাবার চেষ্টা করবেন।

শক্তি পূর্ণ কার্বোহাইড্রেট

সুস্থ কার্বোহাইড্রেট সংকর খাওয়া উচিত আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগি হয়ে থাকেন।

শেতসার সমৃদ্ধ খাবার

এ ধরনের খাবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হয়ে থাকেন তাহলে আপনি এ ধরনের খাবার গ্রহণ করতে পারেন এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি খুব দ্রুত ভালো হতে পারে। এবং আপনি যদি এইগুলো খান তাহলে আপনার শরীরে গ্লুকোজ কোষগুলি জানার হিসেবে কাজ করে।


আমরা যদি এসব খাবার খায় তাহলে আমাদের দেহের গ্লুকোজের মাত্রা কমে যাবে। এতে করে আপনার ডায়াবেটিস খুব দ্রুত ভালো হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। শেতসার সমৃদ্ধ খাবারের খাবারগুলো হল। রুটি আলু ভাত পাস্তা পাউরুটি কাঁচা কলা ইত্যাদি।

আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হয়ে থাকেন তাহলে আপনি লাল চালের ভাত বেশি খাইতে পারেন এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাটা আরো বৃদ্ধি পাবে। তাই আপনি চেষ্টা করবেন লাল চাউলের ভাত খেতে।

এবং আপনি যদি পারেন তো লাল আটার রুটি এবং নুডুলস এ ধরনের খাবার খাবার। এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি আরো বেশি ভালো হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

আপনি যদি কিছু মিষ্টি আলো এবং কিছু খোঁজার সময় কিছু খাবার খেতে পারেন তাহলে। আপনার ডায়াবেটিস রোগ ভালো হওয়ার খুব দ্রুত সম্ভব না থাকে।

আপনি পারলে প্রতিদিন একটু করে এইগুলো খাবার চেষ্টা করুন এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। এবং এসব খাবার খেলে আপনার দেহ সুস্থ থাকবেন। এবং আপনার হার্টকে সুরক্ষিত রাখে এসব খাওয়ার কারণে। তাই আপনি বেশি করে এসব খাবার চেষ্টা করুন।

ধানবান্ধবি খাদ্য

এসব খাদ্য আপনার দেহের জন্য খুবই উপকারী এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এসব খাবার। তাই আপনি ধানবান্ধবি খাদ্য খাবার বেশি চেষ্টা করবেন। ধানবান্ধবি খাদ্যের মধ্যে রয়েছে হলুদ জাল সাদা চাল মুগ ডাল ইত্যাদি আরো অনেক ধরনের খাবার রয়েছে আপনি এ ধরনের খাবারগুলো খেতে পারেন।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরামর্শ

  • প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং প্রতিদিন হাঁটুন অথবা দৌড়ান 40 থেকে 50 মিনিট।
  • সময় মতন খাবার খান সকালে দুপুরে এবং সন্ধ্যায়।
  • তেল জাতীয় খাবার খাওয়া বাদ দিন। চেষ্টা করবেন তেলযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকার।
  • গোলকুচের স্টোর নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনাকে ফাইবার জাতীয় খাবার খেতে হবে।
  • আপনি যদি ডায়াবেটিসের রোগ হয়ে থাকেন এবং আপনার শরীর যদি বৃদ্ধি পায় এবং আপনার ওজন যদি খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায় তাহলে আপনি আপনার শরীরের ওজন কমান।

ডায়াবেটিস রোগীর নিষিদ্ধ খাবার তালিকা

আমরা হয়তো সকলেই জানি ডায়াবেটিস একটি ভয়ঙ্কর রোগ এই রোগটির যে কারো হতে পারে। তাই এই রোগকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য খাদ্য আমাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ আমাদের জীবনের খাদ্য তালিকা থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

একবার যদি এই কারো ডায়াবেটিস হয়ে থাকে তাহলে ভালোভাবে সুস্থ করতে কয়েক দিন সময় লেগে যায়। আপনি যদি আমাদের এই খাবার তালিকা অনুযায়ী এসব খাবার খাওয়া বাদ দেন তাহলে আপনি খুব সহজেই আপনার ডায়াবেটিস কে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।

তাই নিম্নলিখিত এই কয়েকটি খাবার খাওয়া বাদ দিন। নিম্নলিখিত এ খাবার গুলো ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই ক্ষতিকারক। এই খাবার গুলো খুবই মারাত্মক প্রভাব ফেলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য।
  • পরিশদিত শর্করা
  • চিনি যুক্ত খাবার এবং পানীয়
  • উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার
  • মিষ্টি পানীয় বা মিষ্টি জাতীয় খাবার
  • খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ
  • শুকনো ফল বা ফলের রস
  • অ্যালকোহল

পরিশধিত শর্করা

পরিস্থিতি তো শর্করা খাবার আপনি খাবেন না এই খাবারগুলি খেলে আপনার শরীরের দ্রুত। চিনিতে রূপান্তরিত করে। এরপর আপনার দেহের গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায় এবং আপনার ডায়াবেটিস বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা আরো বেড়ে যায়। তাই আপনি চেষ্টা করবেন পরিশোধিত শর্করা খাবার থেকে দূরে থাকর।

চিনি যুক্ত খাবার এবং পানীয়

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একেবারে নিষিদ্ধ করা হয়েছে এ খাবার কে আপনি একটু হলেও এই খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন না এতে করে আপনি যদি এই খাবারগুলো খান তাহলে আপনার ডায়াবেটিস পাবেন। তাই আপনি চেষ্টা করবেন চিনে যুক্ত খাবার এবং পানিও খাবার থেকে দূরে থাকবেন। ক্যান্ডি কুকি কেক ইত্যাদি চিনি যুক্ত পানীয় খাবার।


তাই আপনি চেষ্টা করবেন এসব খাবার থেকে দূরে থাকার আপনি যদি এসব খাবার বেশি করে খান তাহলে আপনার ডায়াবেটিসের রোগটি আরো বৃদ্ধি পাবে। তাই আপনি চেষ্টা করুন এসব খাবার খাওয়া বাদ দেওয়া। আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগ হয়ে থাকে তাহলে তো আপনার সামান্য পরিমাণ চিনি খাওয়া চলবে না। আপনি যদি খুব দ্রুত আপনার ডায়াবেটিস কে নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাহলে আপনি এ ধরনের খাবার বা দিন আপনার খাদ্য তালিকা থেকে।

উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার

নিষিদ্ধ খাবার গুলোর মধ্যে রয়েছে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার। আপনি চেষ্টা করবেন এসব খাবার থেকে দূরে থাকতে। আপনি যদি এসব খাবার বেশি করে খান তাহলে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কষ্ট হবে এবং আপনি ডায়াবেটিস রোগটি খুব সহজে ভালো করতে পারবেন না।

মিষ্টি পানীয় বা মিষ্টি জাতীয় খাবার

আপনি চেষ্টা করবেন মিষ্টি পানীয় বা মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকার এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি খুব দ্রুত ভালো হবে। আপনি যদি এ ধরনের খাবার খান তাহলে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় তাই আপনি এসব খাবার থেকে অবশ্যই দূরে থাকবেন। এক কথায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মিষ্টি যুক্ত খাবার খুবই ক্ষতিকারক।

খাদ্য প্রক্রিয়াকরন

আপনি চেষ্টা করবেন খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ খাবারগুলো থেকে দূরে থাকার এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি আরো দ্রুত ভালো হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আপনি যদি এ ধরনের খাবার খান তাহলে আপনার আরো ক্ষতি হতে পারে কারণ এখানে আরও চিনির পরিমাণ বেশি থাকে এবং আপনার গ্লুকোজের মাত্রাটাকে আরো উচ্চতর করে দেয় এই খাবারগুলো। এবং আপনার ডায়াবেটিস ভালো হওয়ার সম্ভাবনা কম হয়ে যায় তাই আপনি এই খাবারগুলি থেকে দূরে থাকবেন।

শুকনো ফল বা ফলের রস

আপনি যদি ডায়াবেটিস হয়ে থাকে তাহলে আপনি শুকনা ফল বা ফলের রস খাওয়া থেকে দূরে থাকবেন। কারণ এসব খাবারে এবং এসব খাবার যদি আপনি খান তাহলে আপনার শরীরের গ্লুকোজের মাত্রা আরও বেড়ে যেতে পারে। এতে করে আপনার রোগটি আরো বৃদ্ধি পেতে পারে।

অ্যালকোহল

আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকেন তাহলে আপনি অ্যালকোহল খাবার থেকে দূরে থাকবেন। আপনি যখন অ্যালকোহল বা মদ্যপান করবেন তখন আপনার শরীরের বা আপনার দেহের শর্করার মাত্রা উঠানামা করে এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি ভালো হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায়। আপনি চেষ্টা করবেন অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকার আপনি যদি পারেন তাহলে ধূমপান থেকে দূরে থাকবেন।

চা পান

আপনি যদি চা পান করে থাকেন তাহলে আপনি চা পান করা থেকে বিরত থাকবেন বিশেষ করে আপনি চা খাওয়াই বাদ দিবেন এতে করে আপনার ডায়াবেটিস রোগটি আরো দ্রুত ভালো হতে পারে।

আমাদের শেষ কথা

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাদ্য তালিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাদ্য তালিকা না থাকে তাহলে তাদের ডায়াবেটিসটি আরো বেড়ে যেতে পারে! এবং তাদের ডায়াবেটিস কমে যাওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম থাকে। ডায়াবেটিস রোগ ভালো করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি খাদ্য তালিকা তৈরি করতে হবে।

আমরা আজকে জানলাম ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা এবং ডায়াবেটিস রোগীর নিষিদ্ধ খাবার তালিকা সম্পর্কে। এবং আরো ডায়াবেটিস রোগের সম্পর্কে অনেক তথ্য জেনেছি আপনি যদি এ বিষয়ে কথা বুঝতে না পারেন অথবা এ বিষয়ে যদি কোন মতামত থেকে থাকে তাহলে অবশ্যই কমেন্ট করে জানিয়ে দিবেন। কারণ আমরা প্রত্যেকের কমেন্ট রিভিউ করি।

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

ইভিভিটিভি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়;

comment url